Die Dschungel der Gefühle 😅..... Ich stelle dir die 6 Basisemotionen (Grundgefühle) vor:⬇️

1. Angst

2. Freude

3. Traurigkeit

4. Wut

5. Überraschung

6. Verachtung

✔️Einen guten Zugang zu deinen Emotionen, kann dir mehr Balance in dein Leben bringen, und somit auch inneren Frieden und Heilung 🙌💛

✔️ Emotionen sind deine Energiequellen, die dich voranbringen.💡

Oft ist es anfangs schwer für uns, Emotionen genau zu beschreiben:

👉 Daher geh diese Basisemotionen nacheinander durch, fühle hinein und beobachte deine Stimmung.

👉 Wenn du die Basisemotion erkannt hast, finde den Grund des Gefühls und bilde daraus einen Satz und verbinde dich mit diesem Satz. (Spinne keine weitere Gedanken; diese Gedanken sind kein aktives Denken, sondern gehören zum Prozess des Verarbeitens).

👉 Dieses Zulassen der Emotionen ist der essentielle Umgang mit den Gefühlen.......

👉 Später kannst du deine Gedanken beobachten und sie überprüfen, ob sie objektiv und wahr sind oder ob es sich um eine Interpretation handelt..... dann kannst du dir einen neuen Satz bilden, der dich objektiver und positiver stimmen kann

👉 Jetzt bist du zu dem springenden Punkt gekommen, zu entscheiden: dieses Gefühl loszulassen....... die Energie kommt damit in den Fluss und du wirst davon nicht mehr negativ beeinflusst 🙌💛🙌