inhalte
mögliche module:
Das Kurs-Programm kann auf kleine Gruppen und Kollektive je nach Bedarf zusammengestellt werden. Sie schildern mir Ihre Anliegen und Zielvorstellungen und dann erhalten Sie einen Vorschlag für eine Weiterbildung.
Themenbereiche: 1-10 Module, Potenzialentfaltung, Leadership, Charakterbildung, Stressbewältigung
1. MODUL - SELBSTFINDUNG - Eine Reise in die Welt der Emotionen
Nimm dir Zeit für dich selbst
Wahrnehmung deiner Emotionen
2. MODUL - ICH BIN EBEN ICH? - Bewusstsein ist der Schlüssel
Handle bewusst, nicht automatisch
Gefühle sind Gradmesser deiner Gedanken
3. MODUL - SELBSTLIEBE LERNEN - Packen wir es an!
Sei dir selbst der beste Freund
Quälende Gedanken loswerden
4. MODUL - SELBSTAKZEPTANZ - Du kannst!
Lerne, wie du dich zu dem Menschen entwickelst, der du sein möchtest.
Warum es Mut braucht, verletzlich zu sein.
5. MODUL - MINDFULNESS - Leben im hier und jetzt
Komm wieder mehr mit dir in Kontakt und erfahre interessante Dinge über dich
Einatmen - Ausatmen - Lächeln
6. MODUL - DEINE GLAUBENSÄTZE GESTALTEN DEIN LEBEN
Wo sabotierst du dich selbst?
Was treibt dich an?
7. MODUL - TRAINIERE DEINE SOZIALE FÄHIGKEITEN
Wie du besser mit anderen Menschen umgehen kannst.
Liebe und Empathie - Beziehungen aufbauen durch Vertrauen
8. MODUL - WERDE ZUM KOMMUNIKATIONSPROFI
Wie setze ich mich im Gespräch höflich durch?
Hilfreiche Kommunikationstricks
9. MODUL - DEN FOKUS AUF DAS POSITIVE RICHTEN
Hole dir mehr Lebensfreude, Flow und Leichtigkeit in dein Leben!
10. MODUL - LEBE DEIN LEBENSPROJEKT
Sei du die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt!
11. MODUL - CHECK IN - Wahrnehmung und persönliche Stabilität
Deine Stärken, Emotionen und Gedanken
Wie resilient bin ich?
12. MODUL - BESTIMME SELBST DEINEN WEG, den du gehen möchtest.
Sich von den Ansprüchen anderer zu befreien
Werde aktiv!
13. MODUL - ÜBER WELCHEN GRAD DER SELBSTLIEBE VERFÜGST DU?
Kennst du deinen Kritiker und Autopilot?
14. MODUL - DEINE GLAUBENSÄTZE GESTALTEN DEIN LEBEN
Wo sabotierst du dich selbst?
15. MODUL - INNERE BALANCE - Gefühlstabilität
Bleib gesund!
16. MODUL - SELBSTFÜRSORGE DURCH ACHTSAMKEIT
Dein Akku ist leer?! Was dann?
17. MODUL - GELASSENER WERDEN DURCH AKZEPTANZ
Entdecke deine Werte und ein "WOZU" in deinem Leben.
18. MODUL - SELBSTWIRKSAMKEIT STÄRKEN - Du kannst das!
Finde deine Tragsäulen fürs Leben!
19. MODUL - OPTIMISMUS - blicke zuversichtlich auf das Leben
Hole dir mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in dein Leben!
20. MODUL - SCHAU NACH VORNE, da liegt deine Zukunft!
Bleib an deinen Zielen konsequent dran!
Verwendete Quellen für gehaltene Kurse:
Daniel Goleman, Prof. Olga Cañizares, Prof. Carmen G. de Leaniz, Albert Ellis, Kognitive Verhaltenstherapie, Barbara I. Fredrickson, Sonja Lyubomirsky, Csikszentmihalyi Mihaly, Brené Brown, Marc A. Pletzer, Stephen R. Covey, Ralf Senftleben (siehe Impressum)