kurse

online:

Im Mittelpunkt dieser Kursen steht die persönliche Selbstführung  Es findet ein theoretischer Input zu jedem Modul online - per zoom - statt, inkl. Übungen. Danach hast du eine digitale Plattform zur Verfügung mit Zusatzvideos, Motivation, Selbststudium, und verschiedene Aufgaben zum Trainieren und zahlreiche Tools für die Umsetzung und Reflexion.

 

Darin besteht dein Selbstcoaching. Für wichtige Fragen und Beratung stehe ich dir per Email gerne zur Verfügung. 

Präsenz:

inhalte:

Das Kurs-Programm kann auf kleine Gruppen und Kollektive je nach Bedarf zusammengestellt werden. Sie schildern mir Ihre Anliegen und Zielvorstellungen und dann erhalten Sie einen Vorschlag für eine Weiterbildung.

1. MODUL - CHECK IN - Wahrnehmung und persönliche Stabilität

Deine Stärken, Emotionen und Gedanken

Wie resilient bin ich?

2. MODUL - BESTIMME  SELBST  DEINEN  WEG, den du gehen möchtest.

Sich von den Ansprüchen anderer zu befreien

Werde aktiv!

3. MODUL - ÜBER  WELCHEN  GRAD  DER  SELBSTLIEBE  VERFÜGST  DU?

Kennst du deinen Kritiker und Autopilot?

4. MODUL - DEINE  GLAUBENSÄTZE GESTALTEN DEIN LEBEN

Wo sabotierst du dich selbst?

5. MODUL - INNERE  BALANCE  - Gefühlstabilität

Bleib gesund!

6. MODUL - SELBSTFÜRSORGE  DURCH  ACHTSAMKEIT

Dein Akku ist leer?! Was dann?

7. MODUL - GELASSENER  WERDEN  DURCH  AKZEPTANZ

Entdecke deine Werte und ein "WOZU" in deinem Leben.

8. MODUL - SELBSTWIRKSAMKEIT  STÄRKEN - Du kannst das!

Finde deine Tragsäulen fürs Leben!

9. MODUL - OPTIMISMUS - blicke zuversichtlich auf das Leben

Hole dir mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in dein Leben!

10. MODUL - SCHAU  NACH  VORNE, da liegt deine Zukunft!

Bleib an deinen Zielen konsequent dran!

Verwendete Quellen für gehaltene Kurse:
Monika Gruhl, Jutta Heller, Anselm Grün, Wolfgang Bilinski, Gert Kaluza, Viktor Frankl, Albert Ellis, Kognitive Verhaltenstherapie, Barbara I. Fredrickson, Sonja Lyubomirsky, Csikszentmihalyi, Mihaly, Brené Brown, Stephen R. Covey (siehe Impressum)

Nach diesem Training kannst du trotz Stress und viele Herausforderungen im Alltag gelassen  agieren. Du vertraust deiner eigenen Stärke und verwandelst Belastung in positive Energie.

Im Kurs lernst du die Wahrnehmung für dich selbst zu schärfen und Verantwortung für dein eigenes Handeln zu übernehmen.